AMC 08

E ainda em Agosto, Mais um Almada Mexe Comigo.


Mais uma vez com um grupinho jeitoso a sacudir o pó, logo pela matina.
Ficamos por ema esticadela de 20 e poucos K com o grupo todo.

Uns quantos amigos novos, quanto mais, melhor, e uma manhã em Beleza,

+ Fotos ->AMC 08

Mes de Calmaria

Ora, com a maior parte da malta em ferias, muitos por "fora", o mes de Agosto foi dos calminhos.

Umas saidas ao jeito de treino, mais puxadotas, como a ida ao Cabo espichel

+ Fotos -> Ida ao Cabo

Outros dias em voltas + Caseiras

Tudo serviu para esticar as peles e servir de treino para a malta mais competitiva.

1 abraço

E entra "Agosto"...

Pois é!!!

Entra Agosto e mais do mesmo!

Sabado a doer e Domingo " vai a malta passear..."
Sabados, quase sempre na Arrabida e ao domingo nas voltinhas com a miudagem!

Aos interessados, ao sabado, para qq coisa na ordem dos 50 k junto á Five Sevens na Costa da Caparica.
Aos domingos, mais soft, por volta dos 15 a 20 k com saida da Trafaria (Junto aos Barcos).
Sempre pelas 9 da matina.

Quem quiser esticar um bocado a coisa, saímos do Monte da Caparica lá pelas 8.30, junto á Padaria do Vale do Alva, na Filipa D'Água.
Sempre são mais uns 15 km no fim da festa.

Apareçam, sempre que queiram.
O ritmo do ultimo é ritmo de toda a gente. Ninguém fica para trás.

1 abraço